昆山毽球培训-苏州培训课程

昆山毽球培训

毽球培训

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苏州昆山

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首先，运动前一定要做准备活动，比如前后左右活动颈部，摇动腰部，肩部，腕部，膝盖，脚踝等，待关节活动开后，身体热身后再进入主题。
2初学者可以多请教刚刚下场休息的毽球高手，与他们踢踢散毽。然后是自己用脚弓内侧不断击毽，品味力度、角度，做到毽随人走，人毽合一等境界。这个阶段悟性好的可能需要1个月左右。
3掌握基本踢毽意识后，可以三人一群五人一伙的互相传踢毽球，此时可逐渐有意识的使用大腿，胸部，头部停球，使球落在自己的脚下，再传出去。当能够流畅的传踢毽球时，就可以上正规的比赛场地与毽友们学习了。
4练球技巧，可以准备5、6个毽球，用脚面或脚内侧击毽，将毽球踢向网面上或墙面上
注意事项
- 踢毽时根据自己体力，不要做大幅度的动作，避免滑倒拉伤。

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